[...] szczęście nie pije alko i innych napojów wiec wyszło mi to na zdrowie. W lato dużo biegałem ćwiczyłem systematycznie brzuszki pierw A6W potem legendarny abs II gdy było już zimno to rowerek skakanka no i brzuszki (legendarny abs II ćwiczyłem bodajże 7-8 miesięcy bo 1 stopień ominąłem a drugi przyspieszyłem Silowo zwiększyłem serie (tak jak [...]
[...] się czułam po jazdach, wieczorkiem zapakowałam się w wyro wypiłam theraflu maxi grip, antybiotyk skończyłam w sobotę 3 dniowy ale podobno działa ok 10 dni. No to u mnie nic nie zdziałał. Dziś mi jest mi wyjątkowo źle mam dreszcze, zimno mi i siedzę w pracy no i czacha mnie cała boli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f907e251de6540bbaeaed94ac4ef1568.png
[...] bieganie - dłuższy bieg (nie piszę wybieganie, bo tyle to większość z Was robi na każdym treningu :) ) Trochę z ubraniem nie wcelowałem. Jak wychodziłem było mi dosłownie zimno. Jak kończyłem gorąco. A znowu nie chciałem się rozbierać, bo wiało i jak znam życie - zaraz by przewiało. /SFD/Images/2016/4/10/37ae87e3c5dd4f4b87a65bd911229315.jpg [...]
[...] i mały podjazd to jeździłem na najcięższym przełożeniu tzn. płyta-oś. Podjazd naprawdę czułem. Ogólnie zauważyłem, że coraz ciężej mi wskoczyć na rowerze na wysokie tętno. PS i weź tu trenuj w warunkach w zbliżonych do startowych. Wczoraj jeździłem w trzech warstwach, bo było mi zimno ;) /SFD/Images/2016/4/19/13cd7f0df7f24a7fa16b0c75643008fd.jpg
[...] to jeść, kupuję górskie i... podobno nie mogę zalać gorącą wodą bo stracą wartości odżywcze.... nie mogę ich przegotować z tego samego powodu... więc mam to rozmoknięte na zimno jeść?! no i co do tego żeby to jakoś smakowało i posiadało białko, jajka/mięsa/ryby sobie z tym nie wyobrażam, więc ser biały? ale znowu podobno laktozy trzeba unikać, [...]
[...] – 10 minut – w kółko macieju:) W nocy to jest udręka. Wchodzenie po schodach, schodzenie, kucanie już w ogółe odpada, bo muszę się podciągnąć, żeby wstać (A robiąc pełne przysiady z tego co się orientuję chyba nie można się podciągać;). Ból jakby mi ktoś wepchnął w kolana po dwa szpikulce na krzyż w kolano, pogarsza się jak robi się zimno.
[...] na ławce skośnej, -Waga płaczu bokiem. I do tego zrobiłem Axel, bo będzie na zawodach w Lublinie. Heh dodam że jest to dość nietypowy axel 78mm średnica Anymaniak Ja też już nie chodzę na Activ, sam sprzęt. Kanar hehe, z przyzwyczajenia Na moje nieszczęście zimno powróciło i katar mnie dorwał Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-04-04 21:04:54
Dzień 94 - 10.05.207 Trening Rower w terenie. 65,4 km - 3h 24min Było trochę zimno, wymarzłem i jestem mega zmęczony przez resztę dnia po rowerze. Trasa dość płaska (pod aero) z dwoma podjazdami. Dieta To co w tabeli + 1 piwo po rowerze. /SFD/2017/5/10/f262491371494709be49e44c6a337b7e.jpg
[...] w nosie to, że zrobiłam dwa obwody mniej - ja umierałam {:-( Co chwila leżałam na podłodze i gdzieś od piątego obwodu, mimo tego, że się ze mnie lało, było mi tak potwornie zimno, że musiałam wiatrak wyłączać :-| Jak już skończyłam to musiałam się kocem owinąć i rzucało mną tak jak kiedyś po GPP, jakbym wścieklizny dostała @-) I znowu same łzy [...]
[...] też, o ile wejdzie mu to na psychę. Jest na tyle młody że może sobie pozwolić na cenną porażke. Kawałek wywiadu z Shieldsem po walce z Consuegrą Przemek Garczarczyk: Na zimno, pare tygodni później, bez emocji towarzyszących wywiadom zaraz po walce: Szpilka kontra Consuegra? Ronnie Shields: Za dużo emocji, za mało zimnej głowy. Szpila był [...]
[...] (na zmianę z prawym choć lewy częściej i bardziej odczuwalnie). Od około dwóch dni zrobił się wrazliwszy na dotyk , sterczy i jest twardy (myślałem że po prostu jest zimno więc sterczy, ale dzisiaj po siłce gdzie byłem cały rozgrzany i spocony oba suty sterczaly jak poj**ane). To przychodzi falami, popiecze/poswedzi i przestaje na jakiś [...]
[...] jestem osobą, która ma chyba 10 razy większą termogenezę niż cała reszta, do tego stopnia, że po minucie ćwiczeń już się ze mnie leje i kapie na podłogę, chyba, że jest zimno, to wtedy jest w miarę w porządku - np. ćwiczę przy otwartym balkonie na maxa nawet w zimie. Także przeżyłam katorgę na tym fitnessie:)) INNE przyniósł mi trener jakąs [...]
[...] nie "włączy" swojej procedury. Jak wskazują badania najlepsi do BG to ludzie pomiędzy 30 a 40 rokiem życia, żonaci, dzieciaci. Minęła im już "ułańska fantazja" z młodosci, mają ustabilizowane życie emocjonalne i rodzinne, a jednoczesnie mają wysoką sprawność fizyczną, zimno oceniqają sytuację i podejmują rozważne decyzje.
Jestem w 2 tyg rozpoczynalem z waga 94kg z bdb widoczna krata na brzuchu w lapie bylo 46-7 na zimno i w pasie ok 90 po 2 tygodniach z ciekawosci stanolem na wage i zobaczylem 85 kg w pasie jest 81-2 cm w najszerszym miejscu przez praktycznie caly dzien w lapie siedzi 45 cm na luzie. ogolnie cala gora zostala rozmiarowo szczegolnie barki bo mam je [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3x12 3 / 3 / 3 kg 3x10 3 / 3 / 3 kg 3x10 3 / 3 / 3 kg Także taki trening wleciał. Wyrobiłam się w ponad godzinkę z rozgrzewką, to miałam czas się wyrolowac i porozciągac troszku :-) potem nie chciało mi się wstac |-O poszłabym na spacer, ale zimno, przepaduje, już się jesień zaczęła i tylko ja po siłowni taka uśmiechnięta wracam do domu \-)
[...] na trening (no i jedzenie ;p). Weekend też taki będzie, nie znoszę tego, bo kolejny tydzień po takim pracującym weekendzie jest już dość ciężki. Pogoda bleh, ciągle mi zimno teraz, a jeszcze bym ponosiła letnie outfity. Przez chwilę mnie już jakieś przyziębienie łapało chyba, ale ostatecznie nie złapało. Do kina bym w końcu poszła, bo od [...]
[...] mnie te barki napieprzaja. ze nie ma bata, zebym 3h tak pacagnal. Najbardziej znimno mi bylo na gorze (dodam dwie warstwy) i wlasnie stopy. Buty leciutkie z siateczka, wiec zimno bylo. Mozepodjade jutro do Decathlonu, zeby kupic ochraniacze. Zajelo mi to caly sezon, nie bede Cie oszukiwal. Gdy w Gdyni schodzilem z rowerka, czulem sie jak [...]
[...] ruszały Niewinem co jest … i cierpię na zaparcia i częste przelewanie mam w jelitach a na brzuchu góry jak Kilimandżaro..… dlatego biorę błonnik z Herbalife… A i często mi zimno, ręce nogi nie wiem czy no ważne lub normalne??? MÓJ trening odbył się niestety w domu- ale ze sztangą i hantlami z regulacją obciążenia 10min orbitrek 2 serie po 15 [...]